김완수 교수님 EBS 라디오 방송 일시(이번 주)
등록일 2017-10-27
작성자 박소현
조회수 2914
김완수 교수님의 EBS 라디오 국민보건캠페인의 이번 주 방송 일시 입니다
: 17시 56분 / 22시 56분 해피투게더(김완수, 나의 두 다리가 의사다)
주요 내용은,
“나의
두 다리가 의사입니다”라는
제목으로, 건강한 삶의 증거인 걷기는 현대인의 건강을 위해 필요한 것이 아니라 필수입니다. 그런데, 많은 사람들은 “하루에 만보를 걸어야
한다,
많이 걸을수록
좋다”라고 합니다만, 올해 미국스포츠의학회의 운동 지침에
따르면, 정상 체중의 건강한 성인은, 하루 최소
7,000보 정도면 각 종 만성질환을 예방하는데
효과적이라 합니다. 또한,
걷기의 건강 효과를 위해 평상시
보다 조금 더 빠르게 걷고 자세는 목과 허리를 반듯하게 펴는 것이 중요하다는 것입니다.
